Rádi bychom se s Vámi podělili o naše zkušenosti co s sebou bereme do hor na jednodenní trek. Každý výstup na vrchol hory si vyžaduje svoje specifické vybavení podle náročnosti a délky terénu.

Dnes si řekneme o základní výbavě a co nám nikdy nechybí v batohu. Nejde jednoznačně říct co s sebou budete potřebovat, protože to si každý musí vypilovat sám, ale možná Vás inspirujeme v tom co se Vám může hodit v terénu. Důležitou zásadou je sbalit si jen to, co budete opravdu potřebovat. Zapomeňte na různé zbytečnosti. Svůj batoh ponesete na zádech celý den a chcete si túru jistě užít a ne se trápit.

Batoh

– Na jednodenní výlet si vystačíme s 20-30l batohem. Předem si vždy rozmyslete, co budete v jaké časové fázi cesty potřebovat a podle toho vše uspořádáme. Nejtěžší věci  by neměli být na dně, ale v horní třetině, aby  bylo těžiště  co nejvýše a aby batoh netáhl zpět.  Zapnutím bederního pásu se přenese část hmotnosti batohu z ramen na pánev a zmenší se tlak na páteř. Vždy dbejte na správně nastavený zádový systém, protože jinak vám batoh může způsobit nepříjemné otlaky.

Boty

– vyberte si vhodnou obuv podle předpokládaného zatížení a terénu. Na jednoduché výpravy jako je např. Český ráj si vystačíme s boty kategorie A/B, které jsou tužší,ale stále se jedná o velmi měkkou botu.  Na náročný treking s těžkým batohem vždy sáhneme po pevné obuvi kategorii B/C. Boty jsou úplným základem. Pokud chcete lézt po horách, je kvalitní, nepromokavá, kotníková obuv to nejdůležitější. Velmi důležitou částí jsou i kvalitní trekové ponožky. Na trhu najdete různé druhy se syntetickými vlákny, které jsou mnohem odolnější a vyztužené tam, kde je největší kontakt chodidla s botou. V zimě ještě přibalíme mačky nebo nesmeky.

Oblečení

– závisí na tom, v jakém roční období plánujeme cestu do hor a také kam vyrazíme. Krásné slunné počasí se může změnit během chvilky v silný déšť nebo řádění vychřice, takže základ je udržovat tělo v teple. Osobně preferujeme funční materiály s využitím tří vrstvého systému oblékání. Moderní syntetické materiály udrží vaše tělo v suchu i při zvýšené zátěži, odvádí pot od těla a drží ho tak v suchu.

Oblečení vždy řešíme intuitivně podle lokality a náročnosti terénu. Je totiž velký rozdíl chodit po Alpách a Beskydech. Berte v potaz, že pokud se budete pohybovat nad 1500 m., tak i v létě budete potřebovat teplejší oblečení.  Na vrcholu hory vždy je značný teplotní rozdíl, silnější vítr a ve vetšině případů i sníh.  V létě chodíme v turistických kraťasech a funkčním triku. Většinou jsou taková horka, že další vrstvy zůstanou v batohu.

  • tričko
  • mikinu
  • kalhoty nebo kraťasy
  • vhodnou bundu
  • kšiltovku nebo jinou pokrývku hlavy
  • v případě chladnějšího počasí rukavice a čepici
  • ponožky
  • Na náročnější túru s sebou beru i kompresní ponožky
  • Pláštěnku nebo gorotexovou vrstvu bundu pro případ deště

   – Do batohu si vždy balíme i nějaké náhradní oblečení, protože v horách se počasí mění poměrně často, proto je lepší mít mikinu nebo tričko navíc.

  • První vrstva – Vybírejte materiál který Vám je příjemný a vyhovuje Vám střihově. Merino vlna je skvělá při dlouhodobém použití, protože nepřejímá pachy, je vzdušná a příjemná na nošení. Mokrá nestudí tolik, jako syntetické materiály, ale jednoduše pot odvádí a všeobecně schne o trochu pomaleji než syntetické. Zlatou střední cestou je varianta kombinující oba materiály.
  • Druhá vrstva – zajišťuje tepelnou izolaci mezi funkčním prádlem a konečnou vrstvou. Většinou se jedná o materiály typu Fleece , které jsou právě díky své struktuře výbornou izolační vrstvou a zároveň dobře předávají dál ke konečnému odpaření přebytečnou vlhkost. Jedná se o mikiny a roláky.
  • Třetí vrstva – poslední vrstva plní ochrannou funkci před vnějšími vlivy jako déšť, vítr a sníh. Voděodolnost je velmi důležitý aspekt, který zabezpečuje bezproblémový chod spodních vrstev. Třetí vrstvu oblečení tvoří svrchní části oděvu, jako jsou bundy a kalhoty. Mělo by být hlavně nepromokavé, aby případná vnější vlhkost nijak nepronikala až k tělu, ale zároveň musí být i dostatečně prodyšné.

Doklady

  • občanský průkaz
  • kartička zdravotní pojišťovny
  • smlouva a karta o zdravotním pojištění (pokud jedeme do zahraničí)

Aplikace v telefonu

  • Záchranka
  • Windy
  • Mapy
  • Geocaching

– mnohdy Vám aplikace ušetří spoustu času a námahy a tak si o nich blíže napíšeme v dalším článku.

Stravování

  • vařič a bomba
  • ešus
  • hrníčky
  • švýcarský nůž
  • houbička na mytí nádobí
  • zapalovač
  • příbor

Jídlo

– primárně si na cestách jídlo vždy obstaráváme sami, protože ne vždy je možné se najíst někde v restauracích a velkou výhodou je, že se můžeme najíst kdykoliv potřebujeme energii. Na túry se nám nejvíc osvědčilo již hotové jídlo na cesty od Expres menu. Jinak pro doplnění rychlé energie s sebou vždy bereme, oříšky, raw tyčinky, hroznový cukr, bcaa, tekutý hořčík, probio kaše, ovoce a něco sladkého na zub . Samozřejmostí je dostatek pitné vody pokud na cestě nejsou žadné studánky pro doplnění.

Bezpečnost

  • lékárnička (nikdy nevíte kdy bude zapotřebí),
  • opalovací krém s vysokým ochraným faktorem,

Další vybavení

  • mobilní telefon
  • powerbanka
  • sportovní hodinky
  • GoPro kamera
  • fotoaparát
  • stativ
  • sluneční brýle s ochraným faktorem,
  • sáčky na odpadky
  • čelovka

Pro Angee

  • miska
  • vodu
  • cestovní pas
  • pamlsky nebo masová konzerva pro doplnění energie
No Comments

Post A Comment

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..